Beginnen

Beginnen met zen

Beginnen met zenmediatie

 

Heb je meditatie-ervaring? Dan kun je direct meedoen. Heb je geen ervaring? Meld het even, dan krijg je direct voorafgaand aan de meditatie een korte en duidelijke uitleg.  

Tijdens de uitleg en avonden is er aandacht voor:

  • wat is je doel? wat verwacht je van zen?
  • de kern van de beoefening van zen:
    • wat is zen? *
    • hoe doe je het?
    • leren in balans te zijn (hoe ga je om met gedachten, emoties, pijn, stress, het leven zelf?)
  • de compassie van zen

* Om direct maar een misverstand weg te nemen. Mediteren is niet ‘stoppen met denken’, ‘leren denken wat je wilt denken’ of ‘leren voelen wat je wilt voelen’. Mediteren is geen haarlemmerolie. Mediteren gaat over het accepteren van het leven zoals het is. Niet in de zin van ‘neerleggen bij’. Maar in de zin van ‘erkennen’ dat het is zoals het is op dít moment.  Wil je leren in balans te zijn? Begin met te accepteren wat er is!

Als je vanwege een blessure, ziekte of anderszins problemen hebt met zitten op een kussen of bankje, kun je ook op een stoel of liggend mediteren (de meest populaire meditatiehoudingen zie je onder).

De eerste maand (vier opeenvolgende bijeenkomsten) betaal je €20. Daarna betaal je €5 per keer. Je kunt beginnen zodra er plek is. Vragen of zin om mee te zitten?