Zen

Zen Utrecht

Het doel van zen

Zen is a total embrace of life itself. Zen is experiencing this moment. Just as it is.  ~ Thich Nhat Hanh

We leven in een tijd die uitnodigt onszelf voorbij te lopen. We zijn druk. We denken voortdurend. We komen niet tot rust. We zijn steeds onderweg, maar komen uiteindelijk vaak niet waar we willen zijn. Zen is de kunst de stap uit de drukte in je hoofd in het hier & nu te zetten, pas op de plaats te maken en te ontspannen waar je bent.

Lastige gevoelens en situaties horen echter onvermijdelijk bij het leven. Verzet je je tegen wat niet te vermijden is, wat niet zomaar te veranderen is, dan kom je vast te zitten. Accepteer je daarentegen de realiteit, hoe moeilijk soms ook, dan kun je vaak weer verder. Die houding, het accepteren van het leven, de bereidheid het te doen met wat er is, is wat je uiteindelijk leert met zen.

En de beoefening

Do not lose yourself in the past. Do not lose yourself in the future. Don’t get caught in your ambitions, anger, worries, or fears. Come back to the present moment, and touch life deeply. This is mindfulness, this is zen. ~ Thich Nhat Hanh

Zen is eerst en vooral ‘zitten in stilte‘. Zen gaat niet over het verleden of de toekomst. Het gaat over dít moment. De houding van zen is open, accepterend, niet-oordelend.

De essentie van de beoefening van meditatie is onszelf ruimte geven. Verwelkom alles wat zich aandient. Wees open en laat je gedachten en emoties tot rust komen door te kijken. Neem waar, reageer niet. Probeer te blijven bij wat speelt op dit moment. Accepteer wat zich voordoet. Niet in de zin van ‘neerleggen bij’. Wel in de zin van ‘erkennen’ dat het is zoals het is op dit moment. Om van daaruit verder te gaan.