Zen

Zen Utrecht

Het realisme en de compassie van zen

Zen is experiencing this moment. Just as it is. Zen is a total embrace of life itself, its richness and beauty but also its tragic and pain – the things that we prefer to forget. ~ Thich Nhat Hanh

Zen is de kunst de stap uit je hoofd terug in het hier & nu te zetten. Terug naar waar je bent. Terug bij jezelf. Doel van zen is eerst en vooral je rust en stabiliteit terug te vinden.

Vanuit die rust ontstaat ruimte voor open aandacht, om te kunnen leven, zijn of zitten met wat er is (‘Just as it is’). Zonder je te verliezen in verhalen, gedachten, oordelen of emotionele reacties. Verlies je je toch in je reacties? Stop dan even, laat je verhalen e.d. voor wat ze zijn en ga terug naar waar je bent. Voel de grond onder je voeten. Om vervolgens vanuit de rust en stabiliteit weer ruimte te geven aan wat zich voordoet.

Die afwisseling van stabiliteit en openheid is waar je gevoel voor probeert te ontwikkelen bij zen, in je dagelijks leven en eigenlijk bij alles wat je doet. Stabiliteit om je niet te verliezen in je gedachten en emoties. Openheid om te kunnen genieten van je leven en je te laten raken door wat je doet en door wat je ervaart. 

En de beoefening

Do not lose yourself in the past. Do not lose yourself in the future. Don’t get caught in your ambitions, anger, worries, or fears. Come back to the present moment, and touch life deeply. This is mindfulness, this is zen. ~ Thich Nhat Hanh

We zitten samen in stilte. Bewust van onze adem, houding en van wat er speelt. Bij zen gaat het niet over het verleden of de toekomst. Het gaat over het ervaren van dít moment. De houding van zen is open, accepterend, niet-oordelend. 

De essentie van de beoefening van zen is onszelf ruimte geven. Verwelkom alles wat zich aandient. Wees open en laat je gedachten en emoties tot rust komen door te kijken, zonder direct te reageren. Blijf bij wat speelt op dit moment. Accepteer wat zich voordoet. Niet in de zin van ‘neerleggen bij’. Wel in de zin van ‘erkennen’ dat het is zoals het is op dit moment. Om van daaruit ons leven in te gaan